Ментальне здоров’я – важлива складова нашого життя, яка потребує не меншої уваги, ніж фізичне. Збалансований емоційний стан сприяє продуктивній роботі, розвитку концентрації та відчуттю внутрішньої гармонії.
Під час наради директорів шкіл, психолог Анна Воробей представила ефективні техніки самодопомоги. Нагадаємо, Анна Воробей, відзначена як один із найкращих фахівців у сфері освіти за версією Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» ініційованої Першою леді України Оленою Зеленською.
Анна продемонструвала:
▪️Дихання по долоньці – проста техніка для заспокоєння нервової системи.
▪️Вдихання “Позитиву” і видихання “Негативу” – метод, що допомагає відновити внутрішню рівновагу.
▪️Заземлення “Камінь, вода та хмара” – вправа для зниження тривожності та фокусування на теперішньому моменті.
Ці практики сприяють розвитку стійкості й зосередженості, необхідних для здорового освітнього середовища.
