З початком війни в Україні більшість людей переконалися, що дбати про ментальне здоров’я потрібно нарівні з фізичним адже психологічна рівновага є невід’ємною частиною щасливого життя.
Переживати спектр негативних емоцій під час війни — нормально, кажуть психологи. Але важливо тримати стрес під контролем. Масовані ракетні атаки, кількагодинні повітряні тривоги примушують українців проживати впродовж дня кілька емоційних станів: від страху, тривоги та гніву до спустошення та зневіри.
Втім, постійний негатив перешкоджає нашому щастю, підвищує рівень стресу та занепокоєння, що шкодить здоров’ю. Тому важливо піклуватися про себе, позбуватися «токсичних» людей, фільтрувати негативну інформацію та більше усміхатися.
Для того аби підтримати психоемоційний стан українців психологи продовжують нагадувати про базові речі на кожен день.
Поради підготовлені за ініціативою МОН у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я за ініціативою Олени Зеленської.
Поради психологів на сьогодні читайте https://mon.gov.ua/ua/news/psihoemocijna-pidtrimka-zvertajtesya-po-dopomogu-ta-dopomagajte-inshim
